conférence Ho'oponopono à La Rochelle par Sonia Pasqualetto
La conférence a lieu salle Amos Barbot, 37 rue du collège
à La Rochelle de 19h à 22 h00.
Actualité des activités
Vous souhaitez être accompagné pour réaliser vos objectifs, obtenir des résultats concrets et mesurables dans votre vie personnelle et professionnelle ?
Gérer une situation difficile, vivre en meilleure harmonie avec vous-même, les autres et votre environnement ? ou simplement faire un bilan personnel et mieux vous situer dans vos objectifs de vie ?
Je vous propose un 1er entretien "prise de contact" gratuit et libre d'engagement pour établir avec vous les modalités d'un accompagnement en lien à votre demande.
Coaching scolaire et étudiant
Séances individuelles sur rendez-vous
Atelier Coaching de projet
Sept séances pour éclairer votre projet
vous dévêtir des vieilles mémoires qui vous freinent
accueillir vos ressources et talents personnels
mettre en œuvre les bases d’un projet qui vous tient à cœur
Séances individuelles sur rendez-vous
En petit groupe sur demande
Coaching de recherche d'emploi
Séances individuelles sur rendez-vous
En petit groupe sur demande
séquenses d'auto coaching sur le blog
Technique d'Identification des Peurs Inconscientes
Séances individuelles sur rendez-vous
Coaching de vie - développement personnel
Séances individuelles sur rendez-vous
_________________________________________________
Contact : Chantal BARRAUD
06.66.49.66.20 - 09.81.08.40.91
Présentation personnelle
Parallèlement à des études de psychologie et d'ethnologie j'ai découvert la Sophrologie, la Gestalt Thérapie et le Tarot Psychologique. Ces rencontres ont bien sûr participé à mon évolution personnelle mais elles ont aussi déterminé mon orientation professionnelle car je suis accompagnatrice en développement personnel et conseillère en insertion professionnelle depuis plus de 20 ans.
Aujourd'hui je me définis avant tout comme coach et thérapeute, mes outils de prédilection sont la Gestalt Thérapie, le Tarot Psychologique, la sophrologie et T.I.P.I. (Technique d'Identification sensorielle des Peurs Inconscientes).
La Gestalt s'intéresse particulièrement au contact et à la mise en relation par l'expression des émotions. Elle intègre, de manière spécifique, un ensemble cohérent de techniques variées, verbales et non verbales, utilisant la parole, l'émotion, le rêve, l'imaginaire, la créativité, le mouvement et le corps.
Formation continue de 1984 à 1999
Le Tarot Psychologique est à la fois un support et une démarche qui permet la projection de notre monde intérieur et la rencontre de nos propres ressources et énergies de guérison. Il offre une démarche thérapeutique créative et globale s'adressant aux différentes dimensions de l'être : spirituelle, émotionnelle et corporelle.
Formation avec Denise Roussel, psychologue et auteure du "Tarot psychologique Miroir de soi" en 1986
La sophrologiese définie comme la « science de l’harmonie de la conscience ».C’est une synthèse de différentes techniques et exercices basés sur la détente.
Elle a pour but l'épanouissement physique et mental. Elle permet à l’individu d’agir sur lui-même dans le but de retrouver une harmonie de vie.
Formation de 1988 à 1989 par le GRAMMS
T.I.P.I. permet de résoudre rapidement et efficacement certains freins au bien être. La rencontre de cette technique en 2008 a été pour moi la découverte d'un outil essentiel et complémentaire pour guérir des peurs et s'ouvrir plus pleinement à la vie.
Formation en 2008 avec Luc NICON créateur de la technique.
Article de présentation écrit pour la revue Source et Ressource le 21 mars 2010
Depuis fort longtemps j’ai fait ce rêve d’éveiller les rêves, d’éclairer les jardins secrets et d’honorer les graines sacrées de la créativité.
Il m’a fallu rencontrer mes propres éveilleurs, cheminer dans la forêt enchantée, me perdre et me retrouver pour enfin me reconnaître :
JE SUIS THÉRAPEUTE ET COACH DE VIE
J’accompagne des personnes dans leur démarche d’évolution personnelle ou professionnelle. J’aide à révéler les forces et à se libérer des freins.
Je propose d’être à l’écoute de notre plus grand enseignant - le corps - et de rencontrer les histoires qui parlent en nous avec l’aide d’images symboliques.
Je fais confiance à ce qui se passe et ce qui m’appelle, je me mets au service des énergies : mon corps vit les sensations : Je suis en résonance.
Cet accompagnement parle d’amour et de fraternité.
Je réalise combien les mémoires des Grandes Mères me permettent de rencontrer l’enfant intérieur, de communiquer avec ce tout petit. J’enseigne comment le rencontrer, l’écouter et le chérir.
Écouter le corps c’est :
Être en contact avec les sensations, accepter de vivre leurs mouvements pour se libérer des mémoires émotionnelles.
Recevoir l’enseignement de l’âme qui écrit ses mots – maux dans notre chair.
Éveiller les énergies vitales endormies ou retenues.
S’ouvrir à la rencontre d’amour du ciel et de la terre au sein de nos cellules et accepter d’en être transformé.
Les images symboliques du tarot qui m’ont été données dans ma jeunesse avec le sens de la magie et du merveilleux sont les portes de la rencontre avec soi-même dans l’ici et maintenant.
La clé qui ouvre cette porte est l’imagination. Quand la porte est ouverte, nous vivons l’histoire, nous devenons ce roi fort, cette femme rayonnante ou ce petit enfant joyeux... nous pouvons nous ré approprier ces forces et ces qualités, les sentir vibrer dans notre corps et en nourrir toutes nos cellules.
Des émotions que nous aurions voulu enfouir au plus profond de nous sont là ; les laisser s’exprimer libère notre être du poids de ses mémoires. Quelquefois aussi nous reconnaissons dans les personnages une grand mère tant aimée, un voisin qui nous terrorisait ou cette mère qui ne nous voit jamais… nous leur parlons, nous leur disons notre amour, notre colère ou notre besoin d’eux et dans ce contact avec nos vrais sentiments nous renaissons à la vie.
Mon souhait aujourd’hui est de rendre accessible le coaching et le développement personnel au plus grand nombre de personnes quelque soit leur milieu social, culturel et professionnel.
Je fais ce grand et nouveau rêve que le développement personnel soit reconnu comme une activité au moins aussi importante que le sport, l’art ou la culture pour l’équilibre de l’être. Qu’il soit pratiqué dès l’enfance au sein de l’école pour développer l’amour de soi et de la vie et permettre à chacun de faire des choix personnels en toute conscience et autonomie.
Le combat pour l'avenir de notre planète
Cette loi instaurant un prix du CO2 est une mesure "gagnant-gagnant" -- elle incitera les industries sales à produire proprement et taxera les pollueurs, ce qui génèrera plus de ressources pour les ménages et les travailleurs. Une fois adoptée, elle pourrait conduire d'autres grands pays émetteurs de CO2 à en faire de même et ce pourrait être notre meilleur espoir pour le climat. Mais les sirènes de Murdoch qui répandent la peur sont assourdissantes: il possède 70% de la presse australienne. Si ensemble, à l'aide de messages d'espoir du monde entier, nous parvenons à éclipser sa campagne visant à enterrer le projet de loi, nous pouvons contribuer à son adoption.
La bataille se joue sur les ondes australiennes en ce moment. Signez la pétition urgente pour soutenir cette initiative courageuse et partagez-la avec tout le monde. Lorsque nous aurons atteint 250 000 signatures, nous diffuserons des spots de soutien à la radio: ils feront passer nos messages du monde entier, présenteront les bienfaits de la loi et appelleront le grand public à l'appuyer:
http://www.avaaz.org/fr/australian_carbon_price_fr/?vl
Nous sommes tous menacés par le changement climatique -- notamment par les sécheresses et les tempêtes qui déclenchent des incendies de forêts, des inondations ou de mauvaises récoltes. La proposition australienne marquerait le début d'un changement de son économie pour empêcher cela. Cette mesure ferait payer la note aux entreprises polluantes et les pousserait à devenir plus efficaces sur le plan énergétique, tout en finançant les technologies de demain et en renforçant l'aide aux plus démunis. Pourtant, Murdoch - connu pour soutenir depuis longtemps le déni climatique - s'est rallié aux entreprises minières afin de diffuser des perspectives improbables de pertes d'emplois et de récession.
Des pays comme le Danemark, la Suède et le Costa Rica ont déjà introduit des mesures tarifaires sur les émissions de CO2, ce qui a stimulé l'innovation et diminué la pollution. Si nous encourageons maintenant l'Australie, le plus grand pays émetteur de CO2 par habitant, à suivre leur exemple, cela génèrera une dynamique invitant les autres plus gros pollueurs comme la Chine et les Etats-Unis à emboîter le pas. Cela multipliera nos chances d'obtenir un accord climatique mondial l'an prochain.
Les membres d'Avaaz du monde entier ont été de grands militants dans l'action contre le changement climatique: nos actions collectives ont souvent influencé les gouvernements et les entreprises. A présent, les Australiens et leurs décideurs politiques ont besoin de notre soutien pour tenir tête aux profiteurs et faire renaître l'espoir de solutions pour le climat. Manifestons aujourd'hui notre soutien aux Australiens:
http://www.avaaz.org/fr/australian_carbon_price_fr/?vl
Les dirigeants politiques et les industries ont souvent une vision à court terme quand des actions à long terme sont nécessaires. Lorsque notre mouvement citoyen va à l'encontre de ces tendances et propose une vision claire de l'avenir auquel nous aspirons tous, nous pouvons mettre en lumière ce que nos dirigeants ont de meilleur. Ensemble, confortons les Australiens dans leur détermination, puis adressons-nous à d'autres gouvernements jusqu'à ce que nous obtenions l'accord climatique mondial dont la planète a besoin.
Avec espoir,
Alex, Ben, Stéphanie, Emma, Giulia, Caroline, Ricken et toute l'équipe d'Avaaz.
Ces lectures qui nous font du bien - 1
Nous avons tous un jour lu un livre ou un article qui nous a rendu plus optimiste ou qui nous a fait ressentir du bien être, voire de la joie. Et il y a aussi ces livres qui nous ont appris des choses sur le monde, sur l'être humain et sur nous même. Certains nous ont permis de reprendre confiance en nous et d'autres nous ont transformés.
Je souhaite aujourd'hui partager avec vous ces rencontres livresques et initiatiques qui ont participé à mon développement personnel, puissent elles apporter des réponses à vos questions, vous aider à cheminer et vous enrichir.
« Jonathan Livingston le goéland » et par la suite « Le messie récalcitrant » de Richard BACH furent pour moi de ces enseignements qui, à la fois, rejoignent une croyance personnelle, activent un savoir intérieur et donnent du sens à la vie.
Jonathan Livingston le goéland entrevoit un possible que les autres ignorent et refusent. Il va s’entraîner à aller au-delà des limites « imposées » par son milieu, ses paires, son éducation. Il va rencontrer ce que l’on nomme « l’être divin » ou le « Soi » ou encore « l’être de sagesse »…qu’il est lui-même.
Le messie récalcitrant est un apprentissage drôle, amical et ironique pour devenir messie, enfin, plus exactement, se rappeler que nous sommes Dieu et qu’en cela nous savons faire des miracles. il s’agit…simplement…de s’en rappeler…
Mais heureusement il y a le
Guide du Messie
Aide mémoire pour Ame Evoluée
Guide dans lequel nous pouvons lire, par exemple :
Apprendre
C’est découvrir
Ce que tu sais déjà
Faire, c’est démontrer que
Tu le sais.
Enseigner c’est rappeler aux autres
Qu’ils savent aussi bien que toi.
Vous êtes tous apprenant,
Faisant, et enseignant.
Ou encore :
Tu es conduit
A travers le temps de ta vie
Par la créature intérieure qui apprend,
L’être spirituel alerte
Qui est ton moi réel.
Ne t’écarte pas
Des futurs possibles
Avant d’être certain que tu n’as rien
A apprendre d’eux.
Tu es toujours libre
De changer d’idée et de
Choisir un futur différent, ou
Un différent
Passé.
Ces 2 livres sont à lire, relire et encore relire pour nous relier à l'être de sagesse en nous.
Je vous souhaite de bonnes lectures et la rencontre avec l'être de sagesse au fil des mots...
Chantal BARRAUD - Coach, formatrice et thérapeute
Ces lectures qui nous font du bien - 2
J'ai, aujourd'hui, envie de vous parler d'une RENCONTRE, de LA RENCONTRE. Si je vous dis "les âges de la vie", "une passion", "Rastenberg" ou "dernier fragment d'un long voyage" à qui pensez-vous ?
Christiane Singer. Elle est celle dont les mots illuminent la conscience, relient le visible à l'invisible, mettent en contact avec l'être intérieur et distillent la joie au coeur de nos cellules.
Elle initie à la sensualité de l'âme et du corps (voir "une passion"), elle montre comment la vie peut être mystère et amour, comment aimer la part humaine peut nous permettre d'accueillir la part divine. Elle fait l'éloge de la crise dans la quête intérieure ainsi elle dira à la radio : "J'ai écrit un livre sur les âges de la vie. J'ai tenté de montrer ces métamorphoses de l'être au cours de la vie. Il est évident que tout cela ne vaut que si l'on a appris en cours d'existence à mourir. Et ces occasions nous sont données si souvent ; toutes les crises, les séparations, et les maladies, et toutes les formes, tout, tout, tout, tout nous invite à apprendre et à laisser derrière nous ; La mort ne nous enlèvera que ce que nous avons voulu posséder. Le reste, elle n'a pas de prise sur le reste. Et c'est dans ce dépouillement progressif que se crée une liberté immense, et un espace agrandi, exactement ce qu'on n'avait pas soupçonné. Moi j'ai une confiance immense dans le vieillissement, parce que je dois à cette acceptation de vieillir une ouverture qui est insoupçonnable quand on n'a pas l'audace d'y rentrer." (entretien avec Thierry Lyonnet sur RCF 2001)
"Dernier fragment d'un long voyage" est son dernier livre :
"Du 1er septembre 2006 au 1er mars 2007, Christiane Singer a tenu le journal de l'épreuve qu'elle traverse et dont, lui avait dit un jeune médecin, elle ne survivrait pas plus de six mois. 'J'ai toujours partagé tout ce que je vivais ; toute mon œuvre, toute mon écriture, était un partage de mon expérience de vie'. Aujourd'hui, elle raconte son quotidien, les affres et le désarroi, comme la joie et le bonheur d'être qu'elle n'a jamais autant connus. Au fil des jours, du corps qui souffre puis s'apaise, de l'amour des siens, des visites, des prières, qu'elles relèvent du christianisme, du judaïsme, du bouddhisme, de l'hindouisme, du soufisme, des descentes dans l'abîme et des montées de lumière, elle exprime cette force de disponibilité qui l'habite, cette allégresse profonde à magnifier la vie, à en recueillir la sève dans l'instant le plus infime. Un texte transparent, ardent, essentiel, l'aboutissement de toute une œuvre. On y retrouve la même composition mêlant pensées, rencontres, anecdotes pour exprimer cette intensité d'être, la perception que tout en nous est coulée unique, joie et tristesse, souffrance et sérénité, une vibration d'énergie et d'amour qui transcende toutes les oppositions et toutes les représentations erronées de la vie et de la mort. » Evene.fr
Je vous souhaite, en compagnie des livres de Christiane Singer, de goûter au plaisir d'être vivant et en chemin vers l'inconnu.
Chantal BARRAUD - Coach, formatrice et thérapeute
Exercices simples de relaxation - 1
La respiration : Un outil naturel pour gérer le stress
L'exercice de la respiration consciente :
Se concentrer sur son inspiration puis sur son expiration 5 fois. Respirez de préférence par le nez, la bouche étant légèrement entrouverte. Puis inspirer rapidement 3 fois à la suite et reprenez 5 respirations conscientes.
Quand faire cette respiration consciente ?
Quand vous vous sentez stressé, quand vous avez le tract
Quand vous avez besoin de faire le calme en vous
Quand vous avez besoin de vous concentrer
Quand vous souhaitez interrompre vos pensées négatives, le "ressassement" de votre mental
Quand vous voulez gérer une émotion envahissante comme la peur, la colère
Cette respiration permet réellement de se déconnecter d'émotions perturbantes et de lâcher prise avec le mental.
Expérimentez et vous verrez !
En ce qui me concerne j'ai été très étonnée des résultats concrets de cette technique mais au fil du temps j'ai oublié de la mettre en pratique, alors je m'y remets.
Et oui, pour vivre mieux il est important de souhaiter réellement être bien
et de décider de mettre en pratique ce qui nous fait de bien.
Exercices simples de relaxation - 2
Une position de centrage : l'enracinement
Sentir physiquement son encrage est important pour être présent à soi même et aux autres, à ce que l'on fait mais aussi pour être concentré et se sentir équilibré.
Il est conseillé, dans un premier temps, d'être en position assise pour faire cet exercice. Il s'agit de trouver une position assise à la fois confortable et permettant de poser ses pieds bien à plat sur le sol. Ceci fait vous pouvez vous centrer sur le contact de vos pieds avec le sol, de préférence les yeux fermés . Ensuite, imaginez des racines qui partent de vos plantes de pied et s'enfoncent dans le sol, voyez les pousser et s'enfoncer de plus en plus profondément. Prenez le temps d'être à l'écoute de vos sensations. Respirez calmement.
Continuez cet exercice en synchronisant votre respiration :
- à l'inspiration sentez l'énergie de la terre passer par vos racines, remonter le long de vos jambes, de votre colonne vertébrale jusqu'au sommet de votre tête.
- à l'expiration soufflez lentement et relaxez vous de la tête jusqu'au bout des pieds, sentez bien vos épaules se relâcher.
Faites ceci au moins 3 fois en prenant le temps d'être à l'écoute de vos sensations entre chaque respiration.
Si vous souhaitez améliorer votre équilibre et votre concentration il est recommandé de faire cet exercice au moins une fois par jour :
- Le faire le matin vous permet de débuter la journée dans le calme et la concentration,
- Le faire en journée vous permet de retrouver la concentration ou l'équilibre qui vous fait défaut
- Et le faire en fin de journée vous permet de vous recentrer, d'être plus présent à vous même malgré la fatigue ou le stress de la journée.
Alors pourquoi ne pas le faire 3 fois par jour ?
Bon entraînement et bon enracinement - Chantal BARRAUD - Coach, formatrice et thérapeute
I - La Recherche d'Emploi : un état d'esprit
Rechercher un emploi ce n'est pas seulement se faire connaître, répondre à une offre, avoir de beaux outils tels que la lettre et le CV mais c'est surtout une dynamique, un état d'esprit et c'est là que le coaching en recherche d'emploi prend tout son sens.
Être dans le sentiment de réussite, c'est être heureux, à l'avance, de l'emploi que l'on va avoir. Ce sentiment nous fait vibrer d'une telle façon que nous le communiquons dans nos rencontres professionnelles et qu'ainsi nous exprimons : "je suis la personne idéale car je suis en confiance avec moi même, mes missions et mes fonctions futures...". Ce sentiment de réussite nous rend aussi capable lors d'un recrutement de ne pas nous situer en demandeur mais bien dans une relation d'échange et de partage : nous avons à donner et nous avons à recevoir.
Pour être dans cet état d'esprit idéal il est souvent nécessaire de mener un travail personnel afin :
- d'être en phase avec nos objectifs et nos valeurs
- de gérer, voire, nous libérer de nos freins et de nos croyances limitantes
La première étape sera donc de nous pencher sur nos objectifs et nos valeurs pour prendre en compte nos choix et nos désirs et ainsi activer la confiance et l'estime de soi .
II - La Recherche d'Emploi : poser ses objectifs, identifier ses valeurs
Afin d'identifier vos objectifs et vos valeurs professionnels je vous invite à répondre le plus spontanément possible aux questions suivantes et à noter vos réponses :
- qu'aimerais - je faire dans mon nouveau travail ?
Citez toutes les activités petites et grandes que vous aimeriez réaliser, accomplir, sans vous juger et sans vous limiter
- dans quelles conditions aimerais - je travailler ?
Imaginez les conditions dans lesquelles vous réaliseriez ces activités (seule, avec des personnes, dans certains lieux, à l'étranger, en ville, en campagne, à temps plein, à temps partiel....) laissez venir des images, des sensations et ne vous limitez pas
- qu'est-ce qui me ferait me sentir heureux (se) dans mon travail ?
Là encore accueillez et notez tout ce qui vous vient à l'esprit mais aussi toutes les sensations et les émotions en lien à ce sentiment
- qu'est-ce qui me procurerait un sentiment de réussite ?
Et enfin qu'est-ce qui vous donnerait un sentiment de réalisation personnelle, le sentiment d'être fier de vous ? donnez des exemples concrets, imaginez des situations où vous vivez ce sentiment et ressentez ce qui se passe en vous (sensations, émotions).
Vous avez maintenant connaissance de vos objectifs c'est à dire de ce que vous souhaitez réellement réaliser, vivre, ressentir dans votre activité professionnelle. De même vous avez identifié vos valeurs c'est à dire le sens que vous donnez à votre travail et comment celui-ci contribue à donner du sens à votre vie. Vous avez vécu les sensations et les émotions en lien à votre réussite professionnelle et c'est fort de ces connaissances et de ces sentiments que vous pouvez partir en quête d'un emploi.
Cet exercice a pu aussi vous faire prendre conscience de choses que vous ne vouliez pas voir jusque là, il a peut être mis en lumière des freins personnels ou bien réactivé des croyances limitantes. Ainsi je vous propose pour les prochaines séquences d'expérimenter des techniques pour gérer vos freins, voire, vous en libérer et biensûr de découvrir d'autres outils pour dynamiser votre recherche d'emploi.
